【脇ニキビの原因と予防法】跡を残さずキレイに治療するには？

ニキビは毛穴の中にある皮脂腺から皮脂が分泌され、それが詰まることで引き起こされます。皮脂の分泌を抑えたり、毛穴を老廃物で詰まらせないようにすることが大切です。

また、脇には汗腺が多く存在し、とても汗をかきやすい部位です。夏場は特に汗をかくので、脇はムレやすい状態が続きます。

汗をかいたまま放置していると、皮脂の詰まりや、汗によるムレで細菌が繁殖し、脇ニキビができやすくなります。汗をかいたらなるべく早く拭き取るようにしましょう。

ただし、タオルや汗拭きシートで強くふき取らないようにしてください。肌を傷つけてしまうと、それが原因でニキビができやすくなってしまうからです。

汗を拭く時はやさしく丁寧に肌を押さえるようなイメージで行いましょう。

入浴時には、脇の下の毛穴に詰まった皮脂や汚れを丁寧に洗いましょう。ボディーソープや石鹸をしっかりと泡立てて、やさしくマッサージするように洗います。くれぐれも、あかすりタオルなどでゴシゴシと強く洗わないようにしてください。

身体を洗い終わったら、泡や石鹸かすが残らないように脇の下も十分にすすぎ流しましょう。頭や顔を身体よりも先に洗っておくと、シャンプーやリンス、洗顔料が身体に残らないのでおすすめです。

入浴後はしっかりと保湿をし、常に清潔で健やかな状態を保ちましょう。

ホルモンバランスが乱れると、肌のターンオーバーの働きが衰えたり、皮脂の分泌量が増えてしまったりして、ニキビができる原因となっていきます。

女性の場合は特にホルモンバランスの乱れによって、肌のバリア機能が低下しニキビを引き起こしやすくなります。特に生理前や生理中はホルモンバランスを崩しやすいので肌トラブルが増えやすい傾向にあります。

ホルモンバランスを整えるためには、栄養バランスの良い食事や、十分な睡眠を心がけ、規則正しい生活習慣を心がけるようにしていきましょう。

野菜や果物、海藻類は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれ、肌のターンオーバーを促進したり、胃腸の働きを整えて健康な素肌を作ることができます。

また、大豆、鶏むね肉、ササミ、白身魚などの良質なたんぱく質もしっかり摂るようにしましょう。1日3食を規則正しく、ゆっくりよく噛んで食べることで、胃腸の働きも活発になりニキビができにくい肌を作ることができます。

夜は早めに寝るように心がけましょう。夜22時～朝2時にかけて成長ホルモンが活発に分泌されます。この時間帯にしっかりと身体を休めることで、肌のターンオーバーが促進されてニキビのできにくい肌をキープしていくことができます。

夜になかなか寝付けないという方は、軽い運動がおすすめです。全身の血行が改善され、自律神経のバランスが整い、ぐっすり眠れるようになります。寝る前にスマホやテレビを見ないようにすると、脳の活性化が抑えられ入眠しやすくなります。

ホルモンバランスを整えて、ニキビができにくい肌を目指していきましょう。

ストレスもニキビができる大きな原因のひとつです。ストレスが溜まると免疫力の低下により肌荒れやニキビを引き起こしやすくなります。

ストレスによって肌のバリア機能が低下すると、少しの刺激やちょっとした傷であっても細菌に感染しやすくなり脇ニキビも悪化しやすくなります。

普段から軽い運動をしたり、趣味の時間を作ったりしてストレスを解消できる対策をとりましょう。忙しいと気持ちに余裕がなくなりストレスを溜め込んでしまいがちになるので、適度に休息をとるのも忘れずに。

アロマを焚いてみたり、ストレッチやヨガをしてみるのも、ストレスの発散には良い効果があります。自分なりのストレス発散法を見つけて、肌も心も整えていきましょう。

ニキビができてしまったら、絶対に潰さないようにしましょう。潰すと炎症が悪化したり、ニキビ跡が残りやすくなってしまいます。ニキビを潰してしまうと、ニキビ周辺の肌の組織が破壊され、キレイに肌を修復することが難しくなります。ニキビは絶対に潰さないでください。

また、手から細菌が付着してしまうこともあるので、なるべくニキビを触らないようにすることも大切です。

脇はどうしても服が触れやすく、擦れやすい部分ですが、ニキビを悪化させないためには余計な刺激を与えたくありません。

ニキビは潰さない・触らないを徹底していきましょう。

一見ニキビのように見えても、アクネ菌が原因のニキビではなく別の病気である可能性もあります。脇ニキビと似たような症状を紹介します。

①粉瘤

粉瘤はアテロームとも呼ばれ、皮膚の内側から皮脂や垢がたまって、ぷっくりと袋状に皮膚が盛り上がってしまっている状態です。

腫れて痛みを伴うこともあるため、脇の下にしこりのようなものができた場合は。早めにクリニックの診断を受けるようにしてください。

②化膿性汗腺炎

化膿性汗腺炎は、毛穴や汗腺に細菌が入り込み化膿している状態です。脇の下や、足の付け根、お尻など汗のかく部分にできやすいです。

ニキビとよく間違えやすい見た目ですが、ニキビ治療薬ではなく抗生物質での治療が必要になりますので、クリニックでの診断を受けるようにしましょう。

③毛嚢炎

毛嚢炎は毛穴の奥の毛包に細菌が侵入し、炎症を起こしてしまう状態です。見た目はニキビともよく似ていますが、黄色ブドウ球菌や表皮ブドウ球菌などが原因でニキビとは菌の種類が異なります。

軽度の場合は自然に治ることもありますが、重症化すると切開治療が必要になる場合もあります。毛嚢炎もムダ毛処理をするときに引き起こしやすいので、気になる場合は早めにクリニックへ相談しに行きましょう。

④脂肪腫

脂肪腫は皮膚の下にできる良性腫瘍です。皮膚の内側から盛り上がったこぶような状態になるのが特徴です。

脂肪腫はできてしまうと自然治癒はしないため、腫瘍が大きい場合は切除などの処置を行います。念のため、早めにクリニックの診断を受けておくことをおすすめします。

⑤帯状疱疹

帯状疱疹は水疱瘡と同じヘルペスウイルスが原因で、水疱瘡を発症したことがある方は誰でも再発することがあります。

ピリピリとしたような神経痛や、水疱・紅斑が生じます。神経痛などの後遺症が残ってしまう場合もあるので、早めにクリニックでの診断を受けるようにしてください。