【男性ニキビ】原因と正しいスキンケア、再発を防ぐ最新の美肌治療も解説

『男性ニキビはなぜできるの？』

『ニキビをキレイに治すには？』

男性ホルモンの影響や毎日のヒゲ剃り、誤ったスキンケアなどが原因となり、ニキビを何度も繰り返してしまう男性は多いです。洗顔の仕方を工夫したり、寝不足にならないように注意したりしていても、なかなか治らないニキビでお悩みの方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、2003年の開業以来、ニキビ治療症例数21万件以上の美容皮膚科フェミークリニックが、男性ニキビの原因と正しいスキンケア方法について解説します。

この記事を読めば、ニキビの再発を防ぐ最新の美肌治療もわかります。

フェミークリニック（東京・大阪）では、男性ニキビでお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。

男性ニキビができる5つの原因とは？

ニキビでお悩みの男性は、まずはニキビの原因を正しく知ることから始めていきましょう。男性ニキビの主な原因には以下の5つがあります。

● 男性ホルモンの影響

● ヒゲ剃り

● 生活習慣の乱れ

● ストレス

● 誤ったスキンケア

それぞれを解説します。

男性ホルモンの影響

1つ目の男性ニキビの原因は、男性ホルモンの影響です。
 
男性ホルモンは、男性らしい活力を養い、たくましい筋肉や骨格を形成するために大切な役割をしています。一方で、男性ホルモンは皮脂を過剰に分泌させ、角質を厚くする原因にもなります。
 
皮脂の過剰分泌は、毛穴のつまりを引き起こし、ニキビを発生させます。角質が厚くなることも、古い角質が毛穴につまる原因になるため、ニキビができやすくなってしまいます。そのため、ニキビができやすい男性は、男性ホルモンの働きが優位になっていることが原因である可能性があります。
 
男性ホルモンは心身の健康維持に大切な役割を果たしていますが、ニキビができやすい肌質になってしまう場合があります。そのため、ニキビができやすい男性は、皮脂の分泌をコントロールするスキンケアやストレスの発散などに取り組むことが大切です。
 
なお、ニキビの再発を繰り返していると、赤みやクレーターなどのニキビ跡が残る可能性もあります。赤みやクレーターのニキビ跡は、セルフケアでの改善は非常に困難です。そのため、ニキビは悪化しないうちに治してしまうことをおすすめします。繰り返すニキビでお悩みの男性は、フェミークリニック（東京・大阪）の無料カウンセリングをご利用ください。
 
フェミークリニックは、2003年の開業以来、ニキビ治療症例数21万件以上の実績があるため、再発を繰り返すニキビでも大幅な改善が期待できます。近年は美肌治療を行う男性の患者さまも増えておりますので、男性ニキビでお悩みの場合はフェミークリニックまでお気軽にご相談ください。

ヒゲ剃り

2つ目の男性ニキビの原因は、ヒゲ剃りです。
 
ヒゲ剃りは肌に刺激やダメージを与え、炎症や乾燥などの肌トラブルを引き起こす原因になります。肌の炎症はニキビに刺激を与えてしまうため、ニキビが悪化する可能性を高めます。また、肌を乾燥から守るために皮脂が過剰に分泌されるため、毛穴のつまりを引き起こし、ニキビを発生させる原因になります。
 
ヒゲを剃る際は、できるだけ肌に刺激やダメージを与えないことが大切です。シェービングクリームやアフターローションを活用して、肌を炎症や乾燥から守ることも心がけましょう。カミソリは肌を傷つける可能性がありますので、清潔な電気シェーバーでやさしく処理をすることがおすすめです。

生活習慣の乱れ

3つ目の男性ニキビの原因は、生活習慣の乱れです。
 
食事・睡眠・運動といった基本的な生活習慣が乱れると、皮脂の過剰分泌やホルモンバランスの乱れ、肌のターンオーバーの衰えなどを引き起こし、ニキビが発生・悪化する原因になります。
 
特に男性の場合、男性ホルモンの影響で皮脂の分泌が多くなりがちであるため、脂っこいものや甘いものの食べ過ぎや、睡眠不足や運動不足によるホルモンバランスの乱れには要注意です。
 
また、喫煙や飲酒の習慣がある場合も、皮脂の過剰分泌やホルモンバランスの乱れの原因になるため、できるだけお酒やタバコは控えることをおすすめします。

ストレス

4つ目の男性ニキビの原因は、ストレスです。
 
慢性的なストレスは、アドレナリンやコルチゾールというホルモンが過剰に分泌される原因になります。これらのストレスホルモンは、自律神経のバランスを崩し、交感神経を優位にさせる可能性があります。交感神経が優位になると、皮脂腺が刺激されて皮脂の分泌が過剰になり、毛穴が詰まりやすくなるため、ニキビを発生・悪化させる原因になります。
 
また、過度なストレスは炎症反応を引き起こし、肌のバリア機能を低下させます。さらに、肌の水分保持能力を低下させ乾燥を招きます。乾燥や炎症を起こした肌は刺激に敏感になり、ニキビを発生・悪化させる原因となります。

長時間の労働や複雑な人間関係、疲れの蓄積はストレスを増幅させる可能性があります。ストレスは心身の健康にも多大な影響を与えるため、ストレスを溜めないこと、上手に発散していくことを心がけましょう。

誤ったスキンケア

5つ目の男性ニキビの原因は、誤ったスキンケアです。
 
誤ったスキンケアとして注意したいのが、過剰な洗顔です。1日に何度も洗顔を行うことは、肌に必要な皮脂まで取り除いてしまい、肌を乾燥させる原因になります。乾燥した肌は、バリア機能が低下し、外部の刺激に敏感になります。その結果、肌は乾燥を補おうとしてさらに皮脂を過剰に分泌し、毛穴を詰まらせることでニキビの原因となります。
 
スキンケア製品の選び方も大切です。油分の多い製品や、肌に刺激を与える成分を含む製品を使用すると、皮脂の過剰分泌を引き起こし、毛穴が詰まりやすくなります。また、自分の肌質に合わない製品を使えば、肌トラブルを悪化させる可能性もあります。ニキビができやすい場合は、敏感肌やニキビ肌用の低刺激性の製品を選ぶことが大切です。
 
洗顔後の保湿を怠ることも、誤ったスキンケアの代表例です。肌が乾燥すると、皮脂腺が活発になり、皮脂が過剰に分泌されます。洗顔後に保湿をしっかりと行い、肌の水分バランスを保ち、皮脂の過剰分泌を防ぎましょう。ニキビ用の保湿製品を選ぶのもおすすめです。

男性ニキビを予防・改善するスキンケアのコツ

男性ニキビを予防・改善するスキンケアのコツについて解説します。大切なポイントは以下の5つです。

● 洗顔は1日2回（ごしごし洗顔はNG）

● 洗顔後の保湿はしっかりと

● 生活習慣を改善する

● ストレスを発散する

● メンズ医療脱毛もおすすめ

それぞれを解説します。

洗顔は1日2回（ごしごし洗顔はNG）

1つ目の男性ニキビのスキンケアのコツは、洗顔は1日2回を基本とすることです。
 
ニキビを予防・改善するためには、過度な洗顔は禁物です。1日に何度も洗顔することで、肌のバリア機能や保湿に必要な油分が奪われてしまいます。洗顔は基本的に朝晩の2回としてください。
 
毛穴につまった皮脂や汚れを落とそうとして、ごしごしと強く洗顔するのもNGです。肌に強い刺激を与えると、肌が炎症して乾燥しやすくなったり、ニキビが刺激で悪化しやすくなったりするからです。
 
しっかり洗顔するためには、たっぷりホイップした泡の洗浄力を利用しましょう。きめ細かい泡が毛穴にはいり込むことで、皮脂や汚れをキレイに洗い流してくれます。しっかりとすすぎ洗いをして、泡や汚れを肌に残さないことも大切なポイントです。

洗顔後の保湿はしっかりと

2つ目の男性ニキビのスキンケアのコツは、洗顔後の保湿はしっかりと行うことです。
 
洗顔後は清潔なタオルに水分を吸収させ、自然乾燥せずにすぐに保湿を行いましょう。保湿を行うことで肌の潤いを内部に閉じ込めることができ、皮脂の分泌を抑える効果が得られます。
 
空気が乾燥しやすい冬場はもちろん、エアコンが効いている夏場も肌の乾燥には要注意です。洗顔後の保湿をしっかりと行って、ニキビの発生や悪化を防いでいきましょう。

生活習慣を改善する

3つ目の男性ニキビのスキンケアのコツは、生活習慣を改善することです。
 
栄養バランスの良い食事、十分な睡眠時間の確保、適度な運動の習慣化を心がけましょう。脂質や糖質が多くなりがちな外食やインスタント食品、総菜弁当などはできるだけ避け、タンパク質やビタミン、ミネラルを多く含む食品を中心に栄養バランスの良い食事をすることが大切です。
 
また、1日7時間以上の睡眠時間を確保するために、寝る時間と起きる時間を決め、生活のリズムを整えていきましょう。あわせて1日30分以上の有酸素運動も習慣化し、ストレスを効率的に発散し、ホルモンバランスも整えていきましょう。

ストレスを発散する

4つ目の男性ニキビのスキンケアのコツは、ストレスを発散することです。
 
平日の夜や休日は、好きな趣味や運動に没頭する時間を作り、ストレスを発散していきましょう。音楽鑑賞やカラオケ、ゲーム、料理、アウトドア、散歩、読書など、自分が楽しいと思える予定をスケジュールに組み込んでおくことが大切なポイントです。
 
家族や友人と団らんしながら食事を楽しむのもおすすめ。お笑い番組を見たり、ゆったりとバスタイムを楽しんだりすることもストレス発散には効果的です。

メンズ医療脱毛もおすすめ

5つ目の男性ニキビのスキンケアのコツは、メンズ医療脱毛です。
 
メンズ医療脱毛で永久脱毛を行えば、ヒゲ剃りの手間が激減するだけでなく、肌や毛穴を痛めるリスクも減らせるため、ニキビの予防・改善に非常に効果的な対策となります。
 
医療脱毛は、強力な医療用レーザーをヒゲの毛根に照射することで、毛を作る組織を破壊できます。毛根の組織が破壊された毛穴からは再びヒゲが伸びていくことはないため、毛穴が引き締まって皮脂の過剰分泌も抑えられます。永久脱毛効果によってつるつるスベスベの状態が長く続くため、ニキビができにくい清潔で健康な肌に変わっていきます。

フェミークリニック（東京・大阪）は、メンズ医療脱毛にも対応できる美肌の総合クリニックです。医療脱毛の症例数は40万件以上となり、豊富な治療経験と満足度の高い永久脱毛効果がフェミークリニックの強みとなっています。
 
男性ニキビの改善には、メンズ医療脱毛が効果的な場合もあります。再発を繰り返すしつこい男性ニキビでお悩みの方は、フェミークリニックまでご相談ください。

フェミークリニックのニキビ治療

男性ニキビでお悩みの方に、ぜひおすすめしたいフェミークリニックのニキビ治療メニューをご紹介します。

ケミカルピーリング

ケミカルピーリングは、酸性の薬剤を使って肌の表面を剥離して余分な皮脂汚れや角質を除去し、ニキビを改善するピーリング治療です。肌のターンオーバーが促進され、ニキビを効果的に予防・改善することができます。

光線治療

光線治療は、ニキビの原因菌であるアクネ菌を殺菌し、ニキビの再発や悪化を防ぐ治療法です。コラーゲン生成やメラニン色素の除去もできるため、肌のハリつや感のアップやワントーン明るい美肌を目指すことも期待できます。

イソトロイン・ロアキュテイン（イソトレチノイン）

イソトロイン・ロアキュテイン（イソトレチノイン）は、飲むニキビ治療薬です。ニキビの炎症や皮脂の分泌を抑えることで、重度のニキビも効果的な改善が期待できます。日本では未承認の飲み薬であるため、必ず医師の処方のもと正しく使用することが大切です。

ダーマペン

ダーマペンは、超極細の針を使って肌に無数の穴を開け、自然治癒力を高めることで肌質を改善する治療法です。ニキビ跡の赤みやクレーターの改善も期待できるため、繰り返すニキビでお悩みの方は、フェミークリニックまでご相談ください。

ゼオスキンヘルス

ゼオスキンヘルスは、医療専売のスキンケアアイテムを医師がオーダーメイド感覚で組み合わせてご提案するプログラムです。市販品には含まれないトレチノイン（レチノイン酸）や市販品よりも含有量の多いハイドロキノンなどによって、効果的な美肌改善が期待できます。

男性ニキビのよくある質問

男性ニキビに関するよくある質問をまとめました。

【まとめ】　男性ニキビでお悩みならフェミークリニックへご相談を

今回は、男性ニキビの原因や予防法、効果的な治療法を解説しました。
 
ニキビは男性ホルモンの影響を強く受けるため、ニキビでお悩みの方は非常に多いです。ニキビは悪化を繰り返していると、赤みやクレーターがニキビ跡として残ってしまう場合もあるため、セルフケアでの改善が難しい場合は早めにフェミークリニック（東京・大阪）までご相談ください。

フェミークリニックは、2003年の開業以来、ニキビ治療症例数21万件以上の実績があるため、しつこく繰り返す男性ニキビも効果的な改善が期待できます。
 
近年は美肌を意識した男性が増えていますので、フェミークリニックにご来院される男性の患者さまも多くなっています。無料カウンセリングも完全予約制・完全個室での実施となりますので、男性の患者さまも安心してご来院ください。