【顎（あご）ニキビ】繰り返す原因と対策、しつこい再発を止める美容皮膚科の治療法

あごニキビの主な原因の1つ目は、肌の乾燥です。

あごは汗腺が少ないため、肌が乾燥しやすい部位といえます。肌が乾燥すると、水分の蒸発を防ぐために皮脂が過剰に分泌されます。過剰に分泌された皮脂は毛穴に詰まり、あごニキビの原因となります。

また、肌が乾燥することによって外部の刺激に敏感になりやすくなったり、肌のバリア機能が低下してアクネ菌が繁殖しやすくなります。少しの摩擦で肌荒れが悪化したり、ニキビが再発しやすくなるため、肌を乾燥させないように注意しましょう。

肌の乾燥はニキビだけでなく、シミやくすみ、しわ、毛穴の開きなどの原因になりますので、洗顔後はあご周りも入念に保湿することが大切です。

逆に唇の下は汗腺が多く、角質もたまりやすい部分のためニキビが出来やすくなります。

頬杖をつく、衣類や寝具の刺激

あごニキビの主な原因の2つ目は、頬杖をつく、マスク、衣類や寝具の刺激です。

頬杖をついたり、あごや顔などをすぐに触る癖がある方は、手から雑菌が毛穴に入り、ニキビを悪化させる原因になっている場合があります。

また、マスク・衣類、寝具からの刺激によって、あごニキビを引き起こす可能性もあります。化学繊維を使ったものや肌触りがざらついたものを使用しないように注意しましょう。

あごは汗腺が少ないために乾燥しやすく、皮脂の分泌が多い部位です。頬杖をついたり、手であごや顔を触らないようにする、肌を刺激しにくい天然素材を使った衣類や寝具に変えることなどで、あごニキビを防ぐことが大切です。

あごニキビの主な原因の3つ目は、睡眠不足や偏った栄養バランスです。

睡眠不足は、血流の悪化や肌の乾燥を招き、肌のターンオーバーを乱す原因になるため、ニキビができやすくなります。また、外食やインスタント食品、甘いジュースやお菓子などを好んでいると、脂質や糖質の過剰摂取によりニキビが発生・悪化する原因になります。

睡眠は身体の疲れを回復させたり、ストレスを発散するために非常に重要です。肌や心身の健康に欠かせない成長ホルモンの分泌を促すため、睡眠時間を削らないように注意しましょう。

また、肌の健康に欠かせない栄養を補給するためには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養をバランスよく摂取することが大切です。肌に必要な栄養が不足すると肌のターンオーバーが衰え、肌を守る免疫機能も低下するため、できるだけ自炊をして栄養バランスの整った食事を摂るように心がけましょう。

あごニキビの主な原因の4つ目は、ストレスやホルモンバランスの乱れです。

ストレスは全身の血流を悪化させ、肌のターンオーバーが衰えることでニキビができる原因になります。また、ストレスによってコルチゾールというホルモンが増えると、皮脂が過剰に分泌され、ニキビが発生・悪化することが考えられます。

また、加齢やストレス、生理前などの影響によってホルモンバランスが乱れると、皮脂の過剰分泌や肌の角質の硬化によって、ニキビができやすくなります。

ストレスの発散や心身のリラックスを心がけ、ニキビができにくい環境や肌質を整えることが大切です。

あごニキビの主な原因の5つ目は、髭剃り時の刺激です。

髭剃りは肌に直接刃があたるため、摩擦がおきます。

肌への負担が大きく、角質層が傷つき、雑菌が侵入しやすくなることで、ニキビができやすくなります。

また、剃刀の刃の汚れも原因になることがあるため、清潔に保つことも大切です。

ニキビを予防するためには、脱毛をすることもおすすめです。

あごニキビの主な原因の6つ目は、過度な洗顔や間違えた洗顔です。

洗顔のし過ぎは、肌を守るために必要な皮脂までも洗い落としてしまう他、洗顔による摩擦で肌を刺激してしまうことから、ニキビが発生・悪化する原因になります。洗顔は1日2回、朝晩に行うようにしましょう。

また、ごしごし洗顔や洗顔料のすすぎ残し、洗顔後の保湿忘れなどは、肌の乾燥や毛穴の詰まりの原因になるため注意が必要です。正しい洗顔方法でニキビができにくい肌質をキープしていきましょう。

正しい洗顔方法については、次にご紹介するあごニキビの対策で詳しく解説いたします。

洗顔は、肌の余分な皮脂や汚れを取り除き、清潔な状態を保つために重要です。しかし、強くこすったり、洗いすぎると肌を刺激し、ニキビを悪化させる可能性があります。正しい洗顔方法で、日ごろから肌の調子を整えていきましょう。

正しい洗顔方法

● ぬるま湯（32℃～36℃）で予洗いをする

● たっぷりホイップした泡でやさしく洗う

● 泡が残らないようにしっかりとすすぐ

● 清潔なタオルでやさしく水分を吸わせる

● すぐに保湿を行う

強くごしごしと洗顔するのはNGです。肌を摩擦しないように、やさしく丁寧な洗顔を心がけましょう。洗顔後はすぐに保湿を行うことも大切です。

肌の健康に必要な栄養が不足しないように外食やインスタント食品、総菜弁当などはできるだけ避け、タンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な食事を摂りましょう。

● タンパク質：肉、魚、大豆、チーズ、牛乳など

● ビタミン：野菜、果物、レバー、ウナギなど

● ミネラル：貝類、海藻類、きのこ、玄米など

脂質や糖質の多い甘いジュースやお菓子、辛いものは肌荒れの原因になります。栄養バランスを考えた自炊が理想的。1日3食を規則正しく、よく噛んで食べることで、肌質の改善に繋がります。

1日7時間以上の睡眠時間を確保しましょう。十分な睡眠は、肌細胞の再生と修復に必要なホルモンバランスを整え、ストレスを改善する効果があります。

夜はぬるま湯にゆったりと入浴すると、入眠しやすくなります。また、寝る前にテレビやスマートフォンを見ると脳が活性化して睡眠の質が低下しますので、ストレッチや読書などでリラックスした時間を過ごすようにしましょう。

心身の健康のためにも、どんなに忙しくても睡眠時間を削らないことが大切です。

あごに触れるタオルや寝具、マフラー、マスクなどは清潔に保つようにしましょう。これらのアイテムが汚れていると、雑菌や汚れが肌に移り、ニキビを引き起こしたり、ニキビを悪化させる可能性があります。

定期的な洗濯や交換を行い、肌に触れるものは常に清潔に保ちましょう。

あごは汗腺が少ないため、皮脂が多く分泌されやすい部位です。それでも保湿を怠らないようにしましょう。スキンケア用品は油分が多すぎず適度に入ったもので行いましょう。

油分が多すぎるスキンケア製品は、皮脂の過剰分泌を引き起こし、ニキビを悪化させる可能性があります。低刺激の化粧水や保湿効果に優れた乳液などを選び、肌のバリア機能をサポートすることで、ニキビの予防や改善につながります。

あごニキビの対策について、もっと詳しく知りたい方は、フェミークリニックの無料カウンセリングをご利用ください。ホームケアのアドイスや医療機関が推奨するスキンケア用品のご紹介、生活習慣の見直しなどもご提案いたします。目立ちやすいあごにニキビ跡を残さないためにも、適切な対策を早めに行うことをおすすめします。

フェミークリニックは、2003年の開業以来、ニキビ治療症例数が18万件以上となりました。豊富な症例と多くの信頼を積み重ねてまいりましたので、効果的なニキビ治療のご提案が可能です。

フェミークリニックでは、ニキビでお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。新宿、渋谷、池袋、銀座、大阪梅田、心斎橋、天王寺の7院は、どの院も駅チカで便利。お仕事帰りやおでかけのついでに立ち寄れますので、どうぞお気軽にご来院ください。

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