【口周りニキビ】5つの原因とすぐできる対策とは？美肌を取り戻す治療法も解説

口周りにニキビができる1つ目の原因は、肌の乾燥です。
 
口周りの皮膚は皮脂腺が少ないため、肌が乾燥しやすい部位となります。また、口周りの皮膚は薄くやわらかいため、乾燥に非常に敏感です。
 
肌が乾燥すると、肌内部の水分が奪われるのを防ぐために、皮脂が過剰に分泌されます。過剰に分泌された皮脂は、毛穴を詰まらせる原因になり、やがてニキビへと発展していきます。また、肌の乾燥によってターンオーバーが乱れると、角質が厚くなったり硬くなったりして、余計に毛穴が詰まりやすくなります。
 
口周りの肌は外気にさらされやすく、タオルやティッシュ、マスクなどによっても水分を奪われがちです。口周りの肌の乾燥はニキビの原因となりますので、しっかりと保湿を行い、肌のターンオーバーを正常な状態に保つことが大切です。

可能な限り口周りの肌への摩擦を避け、刺激の少ない状態に保つことが大切です。また、口周りを触らないこと、口周りを清潔に保つこともニキビを防ぐためには有効な対策となります。

口周りにニキビができる3つ目の原因は、ホルモンバランスの乱れです。
 
加齢や生理、ストレス、睡眠不足などの影響によって、男性ホルモンが相対的に優位になったり、女性ホルモンのプロゲステロンが活発になったりして、ホルモンバランスは乱れがちになっていきます。ホルモンバランスが乱れると、肌のターンオーバーが衰えたり、皮脂が過剰に分泌されたりするため、ニキビが発生・悪化する原因になります。
 
加齢や生理などの影響を完全に無くすことはできませんが、ストレスの発散や生活習慣の改善は工夫次第で可能です。ニキビができにくい肌を目指すためには、十分な睡眠時間の確保や適度な運動の習慣化がおすすめ。ストレスや疲れをため込まないようにして、ホルモンバランスを整えていきましょう。

1つ目の口周りニキビの対策は、保湿を行うことです。
 
保湿は肌のバリア機能を強化し、ニキビの原因となる乾燥や外部からの刺激に対する抵抗力を高めます。また、保湿をすることで、皮脂の過剰分泌を抑えたり、角質が毛穴に詰まることを防いだりすることができます。
 
朝晩の洗顔後には、たっぷりの保湿を行いましょう。化粧水のあとは乳液で表面をカバーして、肌の水分が蒸発するのを防ぐことが大切です。保湿を行うことで肌のターンオーバーが正常化され、ニキビができにくい肌質への改善が期待できます。

栄養バランスのとれた食事は、肌のターンオーバーを促進したり、肌の健康に必要な栄養素の吸収を高めたりすることが期待できます。特に良質なタンパク質を積極的に摂取して、健康な肌を作っていくことが大切です。また、ビタミンやミネラル、食物繊維などを豊富に含む食品を食べることで、肌から排出される老廃物が減り、ニキビができにくい肌質への改善が期待できます。
 
タンパク質：鶏肉、魚、大豆、卵、チーズ、牛乳など
ビタミン：野菜、果物、レバー、うなぎなど
ミネラル：貝類、海藻類、きのこ、玄米など
食物繊維：根菜類、納豆、こんにゃく、キムチなど
 
上記の栄養素を含む食品を積極的に摂取できるように、日々の献立やメニューを検討していきましょう。
 
脂っこいものや甘いものは、皮脂を過剰に分泌させ毛穴を詰まらせる原因になります。揚げ物や加工食品、甘いジュースやお菓子などはできるだけ控え、ニキビのできにくい肌質へと改善していきましょう。

十分な睡眠時間を確保することで、成長ホルモンの分泌が促され、肌のターンオーバーが促進されます。また、ストレスや疲れが軽減され、肌だけでなく心身の健康も良好に保たれます。
 
1日7時間以上の睡眠時間を確保し、早寝早起きを心がけましょう。夜はぬるめのお湯にゆったりと入浴し、寝る前は読書やストレッチで心身をリラックスさせると入眠しやすくなります。
 
脳が活性化して入眠の妨げや睡眠の質低下につながりますので、寝る前にパソコンやスマートフォンを見たり、カフェイン入りの飲み物を飲んだりすることはやめましょう。また、どんなに忙しくても睡眠時間は削らないことも大切です。睡眠が不足気味の時は、昼休みや休憩時間に仮眠を取ると良いでしょう。

運動は全身の血行を促進し、肌のターンオーバーを正常化します。また、ストレスや疲れが溜まりにくくなり、ホルモンバランスも整いやすくなります。ニキビができにくい肌質への改善が期待できますので、適度な運動を習慣化していきましょう。
 
1日30分程度の軽い有酸素運動を継続することがおすすめです。ウォーキングやジョギング、体操などの手軽で続けやすい運動を日々の生活に取り入れていきましょう。運動する時間が取れない場合は、1駅歩いたり階段を使ったりすることで運動量を増やせます。また、仕事や家事の際に立って作業をしたり、寝る前にストレッチや体操をしたりすることでも筋肉を動かすことができます。
 
運動は肌だけでなく、心身の健康維持にも欠かせない活動となりますので、できるだけ身体を動かすようにしていきましょう。

3つ目の口周りニキビの対策は、ストレスを発散することです。
 
ストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こし、肌の乾燥や皮脂の過剰分泌の原因になります。ストレスが溜まることで、血行の悪化や心身の不調の原因にもなるため、ニキビを発生・悪化させます。
 
ストレスを積極的に発散して、ニキビができにくい肌質を目指していきましょう。ストレスを発散するためには、趣味や運動に没頭する時間を作ることがおすすめ。家族や友人と団らんを楽しむことも効果的です。
 
プレッシャーの強い仕事や複雑な人間関係からはできるだけ距離を置き、音楽鑑賞やカラオケ、旅行、買い物、料理など、自分が好きだと思える時間を楽しむようにしていきましょう。

●      メイクをしている場合はクレンジングでメイクを落とす
●      ぬるま湯で予洗いを行う
●      たっぷりとホイップした洗顔料で洗う
●      すすぎ洗いを十分に行う
●      清潔なタオルに水分を吸収させる
●      すぐに保湿を行う
 
洗顔時は毛穴がしっかりと開くようにぬるま湯を使いましょう。冷たい水は毛穴が閉じてしまいますし、熱いお湯は肌が乾燥する原因になるためNGです。クレンジングや洗顔時は、肌をごしごしと強く擦らないように注意しましょう。スクラブ入りの洗顔料は肌を刺激するため使わないでください。
 
口周りはメイクが残りやすいため、念入りにすすぎ洗いを行いましょう。タオルドライや保湿の時も肌を強く刺激しないことも大切です。
 
クレンジング剤や洗顔料、保湿化粧品は、肌にやさしい弱酸性のものを選びましょう。また、洗顔は朝晩の2回が基本となります。洗顔のし過ぎは肌を乾燥させてしまうため、かえってニキビを発生・悪化させる原因になりますのでご注意ください。

5つ目の口周りニキビの対策は、電気シェーバーを使うことです。
 
口周りのヒゲや産毛を処理する場合は、カミソリや毛抜きではなく電気シェーバーを使いましょう。カミソリや毛抜きは肌や毛穴を痛めてしまい、ニキビが発生・悪化する原因となります。
 
ただし、電気シェーバーは常に清潔に保ち、肌に強く当てないようにご注意ください。ヒゲや産毛が濃い場合は、電気シェーバーを使ってもニキビができやすくなってしまう可能性があります。
 
また、ヒゲや産毛を永久脱毛すれば、ニキビ予防の効果を期待できるほか、すっきりした美肌もキープしやすくなります。フェミークリニックでは医療脱毛の施術も可能ですので、口周りのニキビ対策だけでなく、ヒゲや顔の産毛脱毛についてもご相談ください。

フェミークリニックはニキビ症例数21万件以上の実績があるため、口周りのニキビも効果的な改善が期待できます。フェミークリニックの主なニキビ治療メニューをご紹介します。

ニキビ対策を行っても口周りニキビが改善しない場合は、フェミークリニックまでご相談ください。フェミークリニックは、ニキビ治療症例数21万件以上の実績があるため、再発を繰り返すニキビや重度のニキビ跡も大幅な改善が期待できます。
 
フェミークリニックではニキビでお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。