鼻の下ニキビを治すには？原因と対策、キレイに治すクリニック治療も解説

男性ホルモンの影響が優位になると、皮脂が過剰に分泌されたり、皮膚が硬くなったり、肌が乾燥しやすくなったりして、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
 
毛穴が詰まると皮脂が排出されなくなり、毛穴の中に蓄積されてコメド（面ぼう）を形成します。これがニキビの初期状態で白ニキビといいます。毛穴の詰まりが解消されない場合、皮脂はどんどん溜まって膨らんでいきます。毛穴の詰まりが酸化して黒ずみ、黒ニキビへと発展することもあります。
溜まった皮脂はアクネ菌のエサとなり、アクネ菌が過剰に増殖していきます。これにより毛穴が炎症を起こし、腫れや痛みを伴う赤ニキビに発展。さらにニキビが悪化すると化膿した黄ニキビになります。

2つ目の鼻の下ニキビの原因は、メイクや皮脂の汚れです。
 
毎日の洗顔の際にしっかりとメイクや皮脂の汚れを落とさないと、毛穴を詰まらせる原因になり、ニキビができやすくなってしまいます。特に鼻の下は毛穴が多く、汗もかきやすい部位であるため、メイクや皮脂の汚れが残りやすいので注意が必要です。
 
鼻の下や鼻の周りは凹凸も複雑であるため、洗顔をしても洗い残しが発生しやすいです。正しい洗顔を行い、メイクや皮脂の汚れを残さないように注意しましょう。
 
正しい洗顔については、このあとにご紹介する鼻の下ニキビの対策で詳しくご説明いたします。

4つ目の鼻の下ニキビの原因は、生活習慣の乱れです。
 
生活習慣が乱れると、皮脂の分泌や肌のターンオーバーが妨げられ、ニキビが発生しやすくなります。生活習慣とは、食事・睡眠・運動の基本的な活動をいいます。これらの活動が不規則である場合、ホルモンバランスの乱れや皮脂の過剰分泌を引き起こす原因となり、ニキビを発生・悪化しやすくなります。

栄養バランスが偏った食事は、皮脂の分泌量を増やしてしまうため注意が必要です。また、健康な肌の維持に必要な栄養素が不足すると、肌のターンオーバーが乱れる原因にもなるため、ニキビを発生・悪化させる原因になります。
 
外食やインスタント食品、甘いジュースやお菓子などは、脂質や糖質が多く、タンパク質やビタミンが不足しやすい傾向があるため、ニキビができやすくなる原因になります。

睡眠不足は、ストレスや疲れが蓄積しやすくなり、皮脂の過剰分泌を促進する原因になります。また、肌の健康維持に必要な成長ホルモンの分泌も減少する原因になるため、寝不足にならないように注意することが大切です。
 
早寝早起きを心がけ、夜更かしをしないように注意しましょう。また、睡眠の質を高めることも大切です。寝る前にスマートフォンやテレビを見たり、カフェイン入りの飲み物を飲んだりすると、脳が活性化して睡眠の質が低下する原因になります。寝る前は読書やストレッチ体操などでリラックスタイムを楽しむようにしましょう。

運動不足は全身の血行を悪化させる原因になります。また、ストレスや疲れが溜まりやすくなることで、ホルモンバランスが乱れる原因にもなります。血行の悪化は、肌の乾燥やターンオーバーの乱れを引き起こし、ニキビをできやすくしてしまいます。ホルモンバランスの乱れは皮脂の過剰分泌を引き起こし、ニキビを発生・悪化させる原因になります。
 
運動不足は筋力も衰えさせます。美しい姿勢をキープしたり、肌のたるみやしわを改善したりするためにも、運動不足にならないように注意しましょう。

2つ目の鼻の下ニキビの対策は、鼻の下を刺激しないことです。
 
鼻の下の皮膚は、さまざまな刺激にさらされやすいです。産毛（ヒゲ）の処理はもちろん、マスクやティッシュ、メイク、洗顔時などにも摩擦を受けています。また、鼻の下を手で触ったりすることや日焼けによる紫外線ダメージにも要注意です。
 
できるだけ鼻の下を触らないことが大切ですが、やむを得ない場合はやさしく触れるようにご注意ください。また、日焼け止めを活用することやメイク道具やタオルを常に清潔な状態に保つことも肌の刺激を低減する効果が期待できます。人の少ない屋外や1人で部屋にいる時などは、できるだけマスクを取ることも鼻の下の刺激を減らすには有効です。
 
なお、鼻の下ニキビを潰したり触ったりすることは絶対にNGです。ニキビが悪化して赤みやクレーターなどのニキビ跡になってしまう場合があるからです。

健康な肌を維持するためには、タンパク質やビタミン、食物繊維などの栄養素を多く含む食品を積極的に食べるようにしましょう。
 
●      タンパク質：肉、魚、卵、大豆、チーズ、牛乳など
●      ビタミン：野菜、果物、レバー、ウナギなど
●      食物繊維：根菜、海藻、きのこ、納豆など
 
栄養バランスを考えてできるだけ自炊をすることが理想的です。外食やできあいの総菜などが多くなりがちな場合でも、サラダや小鉢、トッピングなどを追加して、栄養バランスを整える工夫をしていきましょう。

ニキビを予防・改善するには、十分な睡眠時間の確保は欠かせません。睡眠はホルモンバランスを整えたり、ストレスや疲れを軽減したり、血流を改善したりする効果があります。自律神経のバランスも整いやすくなり、皮脂の過剰分泌を抑える効果も期待できますので、どんなに忙しくても睡眠時間を削らないことが大切です。
 
1日7時間以上の睡眠時間を確保し、寝不足にならないように注意しましょう。夜はぬるめのお風呂にゆっくりと入ることで入眠しやすくなります。朝起きたらカーテンを開けて、朝日を浴びると体内時計がリセットされて、脳が活性化して体調も整いやすくなります。夜も早く眠れるようになっていきますので、起きる時間をしっかりと決めて、朝寝坊しないように注意しましょう。

1日30分程度の軽い有酸素運動を習慣化していきましょう。ウォーキングやジョギング、体操などの手軽で継続しやすい運動がおすすめです。朝散歩をすれば、体調のリズムも整いやすくなり、朝食も美味しく食べられて、夜も早く眠れるようになる効果が期待できます。
 
運動する時間が取れない場合でも、通勤や買い物の際に1駅歩いたり、階段を使ったりして移動すれば運動量を増やすことが可能です。スクワットやストレッチなら、その場ですぐにでき、血行の改善や気分転換にもなります。
 
ニキビができにくい体質に改善し、若々しい素肌や美しい姿勢を維持するためにも、適度な運動を習慣化していきましょう。

5つ目の鼻の下ニキビの対策は、市販薬を試してみることです。
 
市販のニキビ治療薬を使用することで、鼻の下ニキビが改善する場合もあります。特に初期段階である白ニキビであれば、市販薬で改善できることも多いです。
 
ただし、市販薬は医療用医薬品に比べて有効成分が少ないため、ニキビがなかなか改善しない場合があります。また、肌に合わなかったり、効果の割に値段が高かったりする場合もあるため、市販薬を使ってもニキビが改善しない時は、早めにクリニック治療に切り替えることをおすすめします。
 
ニキビは悪化しないうちに治してしまうことが大切なので、セルフケアで改善が見られない場合は、早めにフェミークリニックまでご相談ください。
 
次に、フェミークリニックがおすすめするニキビ治療をご紹介します。

なかなか改善しないニキビをそのままにしておくと、ニキビ跡が残ってしまう可能性があるため注意が必要です。鼻の下ニキビをできるだけ早く治したいとお悩みの方は、フェミークリニックまでご相談ください。
 
フェミークリニックは、2003年の開業以来、ニキビ治療症例数21万件以上の実績を積み重ねてまいりました。さまざまな肌質や症状の患者さまのニキビを治療した経験があるため、繰り返すニキビや重度のニキビ跡も大幅な改善が期待できます。
 
フェミークリニックでは、ニキビでお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。