顎ニキビの「しこり」とは？原因と予防法、早期治療をおすすめする理由

顎ニキビや「しこり」でお悩みの方は、美容皮膚科フェミークリニックへご相談ください。フェミークリニックは、2003年の開業以来、ニキビ治療症例数21万件以上の実績があるため、しつこく繰り返すニキビの再発防止や「しこり」や赤み、クレーターなどのニキビ跡の改善も可能です。
 
フェミークリニックでは、顎ニキビや「しこり」でお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。ケミカルピーリングや光線治療、イソトレチノイン（アキュテイン）などを組み合わせた最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。

1つ目の顎ニキビの原因は、ホルモンバランスの乱れです。
 
加齢やストレス、生活習慣の乱れなどが原因でホルモンバランスは年々変化していきます。また、女性の場合は生理や出産の影響で急激にホルモンバランスが変化することがわかっています。
 
加齢や生理によって女性ホルモンの分泌が減ると、相対的に男性ホルモンが優位に働きます。男性ホルモンは、皮脂を過剰に分泌させたり、肌を乾燥させたりする作用があるため、ニキビができやすくなっていきます。また、女性ホルモンが減少することで、肌の潤いやハリが失われ、ニキビが発生・悪化しやすくなります。
 
加齢や生理などの影響を完全に無くすことはできませんが、できるだけホルモンバランスを整えられるようストレスの発散や生活習慣の改善に取り組むことが大切です。また、コラーゲンやエラスチンなどの産生を促す美肌治療を行うことで、女性ホルモンの減少で失われた肌の潤いやハリを回復させ、ニキビができにくい肌質に改善することも効果的な対策となります。

3つ目の顎ニキビの原因は、顎への刺激です。
 
顎はさまざまな刺激にさらされています。洗顔やメイクの際の摩擦、頬杖や顔を触ることによる刺激、乾燥した空気や紫外線の影響、産毛（ヒゲ）の処理による肌のダメージなど。タオルやメイク道具、スマートフォンなどの汚れが毛穴に入り込み、ニキビを発生・悪化させる可能性もあります。
 
顎への刺激を軽減しなければ、ニキビが繰り返し悪化し「しこり」になってしまうことも。できるだけ顎への刺激を避けるためにも、不用意に顔に触らないことや顎に接触する可能性のあるものを清潔に保つことが大切です。

外食やインスタント食品、甘いジュースやお菓子などは、脂質や糖質が多く、食品添加物も多量に含まれる傾向があるため、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりの原因になります。総菜弁当や菓子パン、ファストフードなども、肌の健康に欠かせないタンパク質やビタミン、食物繊維などが不足しがちになるため注意が必要です。
 
食事の時間が不規則になりがちであったり、丼や汁物をよく噛まずに食べてしまったりすることも、胃腸の働きを弱めてしまいニキビができやすい原因になるためご注意ください。

睡眠時間が不足すると、ストレスや疲れが溜まりやすくなり、皮脂が過剰に分泌されやすくなります。また、睡眠時に分泌される成長ホルモンの量が減り、肌のターンオーバーが乱れる原因となるため、ニキビが発生・悪化する可能性が高まります。
 
顎ニキビを悪化させて「しこり」を作ってしまわないためにも、夜更かしや不起訴な生活で睡眠時間を削らないことが大切です。

運動不足は全身の血流を悪化させたり、ホルモンバランスを乱したりする原因になります。また、ストレスや疲れが蓄積されやすくなり、皮脂の過剰分泌の原因にもなるため運動不足には注意が必要です。
 
運動不足で身体がなまってしまうと、食欲不振や睡眠の質低下の原因にもなります。心身の健康にも悪影響があるため、運動不足にならないように注意しましょう。

5つ目の顎ニキビの原因は、ストレスです。
 
ストレスは体内のホルモンバランスを崩し、免疫力を低下させる可能性があります。これにより、皮脂の分泌が増加したり、アクネ菌が増殖しやすくなったりして、ニキビが発生・悪化しやすくなります。また、ストレスが原因で食欲不振や寝不足、血行の悪化なども引き起こされ、ニキビが悪化しやすくなるため注意が必要です。
 
ストレスを受け続けると、ニキビが再発を繰り返して「しこり」ができてしまう可能性もあります。強いプレッシャーを感じる仕事や複雑な人間関係からはできるだけ距離を置き、ニキビの再発や悪化を防ぐことが大切です。ストレスは心身の健康にも多大な影響があるため、積極的なストレス発散を心がけましょう。

1つ目の顎ニキビの予防法は、正しい洗顔を行うことです。
 
顎ニキビを予防するためには、正しい洗顔が不可欠です。まずはメイク落としを行ってから、ぬるま湯で予洗いを行ってください。洗顔料は、弱酸性の肌にやさしいものを選びましょう。洗顔料をしっかりと泡立てたら、肌をこすらないように泡の力で洗いましょう。顎周りは洗い残しやすすぎ残しが発生しやすい部位なので、丁寧な洗顔を心がけてください。
 
洗顔は朝晩の2回を基本とします。洗顔後は清潔なタオルで水分を吸い取り、自然乾燥せずにすぐに保湿をしましょう。顎周りは乾燥しやすい部位なので、たっぷりの化粧水と乳液でしっかりと潤いをカバーすることが大切です。

3つ目の顎ニキビの予防法は、生活習慣を整えることです。
 
ニキビができにくい体質を目指すために、栄養バランスの良い食事と十分な睡眠時間の確保、適度な運動の習慣化を心がけていきましょう。
 
食事ではタンパク質やビタミン、食物繊維を多く含む食品を意識して摂取しましょう。睡眠時間は1日7時間以上を確保し、寝不足にならないようにご注意ください。また、1日30分程度の有酸素運動を継続し、運動不足解消に努めましょう。

5つ目の顎ニキビの予防法は、顔脱毛をすることです。
 
顎周りは産毛（ヒゲ）が多く、自己処理で肌を痛めやすい部位です。ムダ毛の自己処理によって毛穴がダメージを受けてしまうと、ニキビが発生・悪化しやすくなるためご注意ください。
 
顎周りの肌トラブルを軽減し、ニキビを予防するためには顔脱毛がおすすめです。ムダ毛の自己処理の回数を減らせれば、肌トラブルのリスクが軽減できるからです。また、顔脱毛によって毛穴が引き締まり、メイクや皮脂の汚れが詰まりにくくなるため、ニキビを予防・改善することが期待できます。
 
フェミークリニックでは、医療レーザーによる顔脱毛も行っています。医療脱毛症例数も40万件以上ありますので、安全で効果的な医療脱毛が可能です。ニキビ治療と顔脱毛を組み合わせれば、相乗効果によって高い美肌改善効果が期待できます。