【ニキビが突然大量発生】急にニキビが増える理由とキレイに治す治療法を解説

ニキビが大量発生する主な理由の1つ目は、生活習慣の乱れです。生活習慣の乱れとは、以下の状態をいいます。

● 偏った食生活

● 睡眠不足

● 運動不足

それぞれを解説します。

偏った食生活は、肌のターンオーバーの乱れを引き起こし、ニキビができやすくなる原因となります。ケーキやジュースなどの糖質、揚げ物やジャンクフードなどの脂質の取り過ぎは、皮脂の分泌量が増え、ニキビを大量発生させる場合があります。また、辛い食べ物などの刺激物はニキビの炎症の悪化につながります。

過度なダイエットによる食事制限も、肌に栄養が届かずにニキビの原因となります。偏った食生活は栄養バランスが崩れてしまい、肌だけでなく体の不調にも繋がります。

肌を健康に保つためには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどを豊富に含む食品を食べるようにしましょう。外食やインスタント食品、甘いジュースやお菓子はなるべく控え、できるだけ自炊をすると良いでしょう。

肉や魚、野菜、果物などをバランスよく取り入れ、胃腸を弱らせないためによく噛んでゆっくり食事を楽しむようにしましょう。

睡眠不足で肌のターンオーバーが乱れてしまうと、古い角質が残りやすくなり毛穴を詰まらせて、ニキビを大量発生させる場合があります。睡眠不足は免疫力が低下しやすくなります。免疫力が低下するとアクネ菌が増殖し、ニキビができやすくなります。

また、睡眠不足が原因でストレスが溜まると、交感神経が優位になり男性ホルモンが分泌されるようになります。男性ホルモンは皮脂分泌を過剰にさせるため、ニキビの原因に繋がります。

睡眠中に分泌される成長ホルモンには、肌のターンオーバーを促進する働きがあります。1日6～7時間はしっかりと睡眠をとり、早寝早起きをして成長ホルモンの分泌を促進していきましょう。

運動不足が続くと血行不良になり、肌のターンオーバーが乱れニキビができやすくなります。また、運動不足の血行不良により肌が乾燥し、皮脂が過剰に分泌されてニキビの原因になります。

適度な運動をすることで血行を改善し、皮脂や老廃物の排出を助けてくれる効果があります。また、適度な運動は自律神経を活性化してホルモンバランスを整え、ニキビができにくい肌へと導いてくれます。

ニキビの改善には、ウォーキングやヨガ、ストレッチなどの基礎代謝が上がる有酸素運動がおすすめです。

ニキビが大量発生する主な理由の2つ目は、ストレスです。

ニキビの原因として、ストレスは大きな影響が考えられます。ストレスによって活性酸素が増えると免疫力が下がり、ニキビが大量発生する場合があります。またストレスによって男性ホルモンが増加し、ホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌量が増えたり角質が厚くなります。皮脂の分泌量が増えたり角質が厚くなると、毛穴が詰まりやすくなりニキビの原因となります。

できるだけストレスをためない工夫や、自分に合うストレス解消法を見つけるようにしましょう。休日は家族や友人と団らんしたり、趣味や運動に没頭したりする時間を作ると良いです。

ニキビが大量発生する主な理由の3つ目は、肌の乾燥・外部からの刺激です。

オイリー肌の方がニキビができやすいと思いがちですが、実は肌の乾燥もニキビの原因の一つです。肌が乾燥していると、乾燥から肌を守ろうと皮脂が過剰に分泌されたり、肌のターンオーバーが乱れたりします。その結果、毛穴が詰まりやすくなってニキビができやすい状態になります。

また、洗顔やメイクの時などに擦り過ぎてしまうと摩擦から肌を守ろうとして、角質が硬く厚くなります。余分な角質によって皮脂が詰まりやすい状態になり、アクネ菌が増殖してニキビの原因となります。

ニキビを防ぐには、乾燥から肌を守ること、洗顔やメイクなどで肌を擦らないようにすることが大切です。化粧水やクリームを塗る時やタオルで顔を拭く時も、できるだけそっと肌に触れる程度のやさしさで肌を刺激しないように注意しましょう。

また乾燥が原因のニキビにさっぱりとした化粧品を使用する、逆に皮脂過多になっている肌に油分の多い化粧品を使用するなど、肌の状態に合わないスキンケアをしていることが原因になることもありますので、肌の状態にあったスキンケアを行うことも大切です。

ニキビが大量発生する主な理由の4つ目は、毛穴の詰まりです。

毛穴の中には皮脂腺があり、常に皮脂が分泌され、毛穴から排出されています。しかし、肌のターンオーバーが衰えてきたり、毛穴の角質が厚くなったりすると、毛穴の中で皮脂や古い角質、メイク汚れなどが角栓となって毛穴の出口を詰まらせてしまいます。

詰まった毛穴からは皮脂が排出できなくなり、毛穴の中で皮脂が蓄積されていき、毛穴が盛り上がって白ニキビになります。詰まった角栓が酸化することで黒ニキビへと進行。

さらに皮脂を栄養源とするアクネ菌が過剰に増殖して炎症を起こすと、毛穴が赤く腫れて痛みのある赤ニキビになります。増殖したアクネ菌と戦った白血球の死骸が溜まると、化膿した黄ニキビになります。

重症化した赤ニキビや黄ニキビは、もはやセルフケアでの改善は難しいです。初期段階である白ニキビや黒ニキビの状態でキレイに治してしまうことが理想的。ニキビをキレイに治すには、美肌専門のクリニックでニキビ治療を受けることが大切です。

フェミークリニックは、美肌専門の総合クリニックとして2003年の開業以来、多くの患者さまのニキビのお悩みを解決してきました。特に重度のニキビや他のクリニックでは改善が難しいニキビ跡の治療にも積極的に取り組んでいます。

ニキビが突然大量発生する原因は、複合的に混ざり合い、適切な治療を難しくさせている場合も多いです。ニキビをキレイに治したいとお考えであれば、フェミークリニックのニキビ治療をご検討ください。

フェミークリニックではニキビにお悩みの患者さまのために、無料カウンセリングを実施中です。ニキビの原因を正確に見極め、最適な治療プランを無料でご提案しております。どうぞお気軽にご利用ください。

イソトロイン・ロアキュテイン（イソトレチノイン）の処方には医師の診察が必要となります。肌の状態に応じて用量を調整したり、服薬中は採血による健康チェックを行います。ネット通販や個人輸入で入手すると、偽物であったり副作用が強く出たりする可能性があります。必ずクリニックで処方を受けるようにしてください。

無料カウンセリングは、新宿、渋谷、池袋、銀座、大阪梅田、心斎橋・天王寺の7院で実施中。どの院も駅チカなので、お仕事帰りやおでかけついでに立ち寄ることができます。

無料カウンセリングも完全予約制・完全個室での実施となりますので、どうぞ安心してご利用ください。ニキビの原因をしっかりと見極めたうえで、最適な治療プランを無料でご提案いたします。