【そばかすを無くすには？】原因やセルフケアのコツ、キレイに治す治療法を解説

そばかすを無くすには、医療機関でそばかす治療を行うことがおすすめです。

なぜなら、医療機関の治療はそばかすの原因に直接アプローチすることができるからです。また、医師が肌の状態を正確に診断し、適切な治療を選択できるので、安全かつ効果的な治療が可能です。医療用のレーザーや光治療、塗り薬や飲み薬を組み合わせれば、そばかすを作るメラニン色素を効率的に破壊し、体外に排出させることができます。

そばかすの主な原因には、以下の2つがあります。

● 遺伝的要因

● 紫外線によるメラニン色素の増加

それぞれを解説します。

医療機関が行うそばかす治療なら、安全かつ効率的に肌内部のメラニン色素にアプローチできるので、そばかすの改善が期待できます。フェミークリニックがおすすめするそばかす治療法は以下の3つです。

● シミ取りレーザー

● レーザートーニング

● フォトSR（IPL）

それぞれを解説します。

強力な医療レーザーがメラニン色素に反応して、ピンポイントにそばかすにアプローチすることができます。色がはっきりした大きめのそばかすであれば、1回の施術で概ね改善が可能です。施術後はかさぶたができるため保護テープを貼る必要がありますが、即効性が期待できる効果の高い治療法となっています。

レーザートーニングは、低出力のレーザーを均一に照射することができるので、色が薄くほかの治療では効果が低いそばかすも治療ができます。痛みが少ない分、時間をかけての治療が必要になりますが、かさぶたを作らずに美肌改善ができます。肌を内側から活性化し、ハリつや感のアップや色ムラの改善も期待できる嬉しい治療法です。

2種類のエネルギーを肌に照射することで、コラーゲン生成を促してそばかすやシミを改善できます。広範囲にエネルギーを照射できるので、細かいそばかすも効率よく治療ができます。痛みやダウンタイムがほとんどなく、肌の奥に隠れたシミも改善できるので、ハリつやのある美肌へと導くことができる治療法です。

フェミークリニックでは、他にも多数の美肌治療メニューをご用意しています。患者さまごとに最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、無料カウンセリングをご利用ください。

そばかすをセルフケアで消したいと思う方も多いことでしょう。しかし、市販のシミ取りクリームや美白化粧品、美顔器などでそばかすをキレイに消すことは難しいです。なぜなら、そばかすを作っているメラニン色素にアプローチする力が弱いからです。

また、誤ったアプローチでそばかすや肌を刺激してしまうと、かえってシミを悪化させる可能性があります。これはセルフケアだけでなく、エステサロンの施術にも注意が必要です。そばかすをキレイに治したいなら、医療機関の受診をおすすめします。

そばかすを発生・悪化させないためのセルフケアのコツは以下の5つです。クリニック治療と並行して対策することで、効果的なそばかす改善が期待できます。

● 紫外線対策を行う

● 保湿を行う

● 生活習慣を改善する

● ストレスを発散する

● お酒やたばこを控える

それぞれを解説します。

1つ目のそばかすのセルフケアは、紫外線対策を行うことです。

そばかすは紫外線の影響で発症したり悪化したりするため、日ごろから紫外線対策をしっかりと行いましょう。夏場の晴れた日はもちろん、冬場や曇りの日にも紫外線は降り注いでいます。そのため、1年を通じて紫外線対策を行うことが大切です。

2つ目のそばかすのセルフケアは、保湿を行うことです。

肌の乾燥はターンオーバーを乱し、メラニン色素の排出を遅らせる原因になるため、シミやそばかすを発生・悪化させる原因になると考えられます。

冬場の空気が乾燥する寒い時期はもちろん、夏場のエアコンも肌の乾燥には注意が必要です。朝晩の2回、保湿をしっかりと行いましょう。

また、肌を擦ったり、日焼けしたり、洗顔をし過ぎたりすると保湿に必要な角質や油分が失われ、肌の乾燥を引き起こしやすくなります。肌はとてもデリケートなので、擦ったり刺激を与えたりせず、常にやさしく保湿ケアを行いましょう。

3つ目のそばかすのセルフケアは、生活習慣を改善することです。

食事・睡眠・運動といった基本的な生活習慣を改善することで、肌のターンオーバーを促進し、そばかすの発生や悪化を防ぐことが期待できます。

睡眠時間が不足すると、肌の健康に欠かせない成長ホルモンの分泌が減少したり、血流を悪化させたりするため、肌のターンオーバーが衰えてそばかすやさまざまな肌トラブルの原因になります。

1日7時間以上の睡眠時間を確保し、寝不足にならないように注意しましょう。夜は早めに夕食を済ませ、ゆったりと入浴を楽しむと入眠しやすくなります。また、睡眠の質を高めるために、寝る前は読書やストレッチをしてリラックスタイムを楽しみましょう。

運動不足が常態化すると、肌の健康に欠かせない成長ホルモンの分泌が減少したり、血流を悪化させたりするため、肌のターンオーバーが衰えてさまざまな肌トラブルの原因になります。

1日30分程度の軽い有酸素運動を習慣化していきましょう。ウォーキングやジョギング、体操などの手軽で継続しやすいメニューがおすすめです。運動する時間が取れない場合は、1駅歩いたり、なるべく階段を使ったりして運動量を増やしていきましょう。

歩いて買い物に行ったり、立って仕事や家事をするのもおすすめ。定期的な運動の習慣は、ストレス発散や胃腸の調子を整える効果も期待できるため、積極的に身体を動かしていきましょう。

4つ目のそばかすのセルフケアは、ストレスを発散することです。

ストレスはホルモンバランスを乱したり、血流を悪化させたりする原因になるため、肌のターンオーバーが衰えてそばかすを発生・悪化させる可能性があります。また、ストレスは睡眠不足や肌の乾燥、胃腸の働きの低下を招く原因にもなるため、さまざまな肌トラブルの原因になると考えられます。

そばかすを発生・悪化させないためにも、ストレスの発散を心がけましょう。

5つ目のそばかすのセルフケアは、お酒やたばこを控えることです。

飲酒や喫煙の習慣は、血流の悪化やホルモンバランスの乱れの原因になるため、そばかすを発生・悪化させる原因になると考えられます。また、肌の老化を早め、内臓の負担を増加させるため、そばかす以外の肌トラブルも引き起こす可能性が高まります。

お酒やたばこはできるだけ控え、肌の健康を維持していきましょう。完全に禁酒禁煙できない場合でも、休肝日を設けたり、節煙に取り組んだりすることが大切です。

今回は、そばかすを無くす方法について解説しました。

そばかすはセルフケアでの改善が難しいため、クリニック治療がおすすめです。誤ったセルフケアでそばかすを悪化させてしまう可能性もありますので、そばかすでお悩みの方はフェミークリニックまでご相談ください。

フェミークリニックは、2003年の開業以来、シミ治療症例数が15万件以上となりました。そばかすの症例も豊富にございますので、セルフケアでなかなか消えないそばかすも効果的な治療が可能です。

そばかすに関するよくある質問をまとめました。