本気の加齢シミ予防！シミができる原因を知って正しく防ぐ【美容皮膚科医監修】

このメラニン色素は、お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）が活発な20歳以下では、細胞の新陳代謝により徐々に肌表面に移動し、一定期間経つと垢や角質となって剥がれ落ちて排出されます。

しかし加齢を重ねるとお肌のターンオーバーの機能は落ちるため、メラニンの排出が追いつかず蓄積され、褐色のシミとなって現れるようになってしまうのです。

老人性色素斑以外のシミ、「肝斑（かんぱん）」や「そばかす」、「ADM」などについても、紫外線が大きく影響します。

下記のページでは、これらのシミの紫外線以外の原因についてもそれぞれ詳しく解説しています。

シミは複合的に現れることも多いため、こちらについてもぜひご確認ください。

シミには紫外線が大きく影響していることがわかったところで、いよいよシミの予防方法について詳しく解説していきます。

シミを予防するためには、やはり紫外線をなるべく浴びないようにすることが最も需要です。

そのためにも、日焼け止めの正しい使い方を覚えましょう。

紫外線を浴びないようにするのと同じくらい、肌のコンディションを普段から整えておくことも重要です。

メラニン色素は外的刺激から細胞を守るために生成されますが、外的刺激は紫外線だけとは限りません。

肌が荒れていたり、乾燥していたりすると、紫外線はもちろん摩擦などの刺激に対するバリア機能が低下してしまい、シミができやすくなります。

美白効果のある薬用スキンケア用品を使いながら、肌をいたわりましょう。

クレンジングや洗顔、タオルで拭く時などにもあまりゴシゴシして刺激を与えないことも心がけましょう。

メラニン色素の正常な排出のためには、お肌のターンオーバー（新陳代謝）を促すことが大切です。

そのためには、良質な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動といった正しい生活習慣を送ることが基本です。

食事では抗酸化作用のあるビタミンEや、メラニン色素の生成を抑えるビタミンCを積極的に摂れると良いでしょう。

また、喫煙や過度な飲酒は、肌コンディションの悪化に繋がるので控えましょう。

ただ、忙しい現代、溜まりがちなストレスもターンオーバーの乱れに繋がりますので、あまりこだりすぎず、たまには好きなものを思い切り食べたり、楽しいと思えることを思い切り楽しむなど、ストレス発散も忘れずに行いましょう。

紫外線を浴びないように気をつけていても、完全に遮断することは難しく、また子どもの頃に浴びた紫外線によって蓄積したメラニンも影響して、どうしてもシミは生まれてしまいます。

すでにできてしまったシミを消したい場合は、美容皮膚科にご相談ください。

セルフケアでは改善が難しい濃いシミでも、医療アプローチで確実に薄くすることができます。

フェミークリニックでは、以下の老人性色素斑の治療メニューをご用意しています。

低出力のレーザーを一定の出力で顔全体に照射することで、メラニン色素の分解を促進し、シミを無くす治療です。毛穴の詰まりや黒ずみにも効果があります。

光エネルギーを肌の奥深くの層に広範囲に届けることで、コラーゲンの生成を促進します。「薄いシミ」や「隠れたシミ」にもアプローチできることが特徴です。

高周波（RF）と光エネルギーを同時に照射し、美肌に欠かせない成分（コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸など）を作り出す線維芽細胞を刺激することで、シミやそばかすを改善します。

フェミークリニック総院長、北山英美子医師が、ニキビ・シミ・毛穴に悩む患者さまのホームケアとして監修したドクターズコスメです。

ビタミンCなどの美白に欠かせない成分を配合しており、シミの予防・改善にもおすすめです。

フェミークリニックでは、老人性色素斑以外にも、肝斑やそばかす、色素沈着、ADMなどが複合的に現れているケースもあります。自分のシミがどんなシミかわからない、という方は、ぜひ無料カウンセリングでご相談ください。診察によってシミ状態を見極めた上で、最適な治療プランをご提案します。

フェミークリニックの公式YouTubeチャンネルでは、今気になるシミの改善方法はもちろん、普段からできる予防方法について解説する動画をアップしています。ぜひ参考にしてみてください。