【首（うなじ）のシミ】原因や予防法、キレイに治療するには？

首（うなじ）にできるシミには、さまざまな種類があり、その原因も種類によって変わります。そのため、シミの種類を知るとともに、原因に応じた適切な対策をすることが大切です。

首（うなじ）にできる主なシミの種類は以下の6つです。

・老人性色素斑

・炎症後色素沈着

・脂漏性角化症

・扁平母斑

・摩擦黒皮症

・スキンタッグ・軟性線維腫（アクロコルドン）

それぞれのシミの原因もあわせて解説していきます。

※いずれのシミの場合でも、シミが長引いたり大きくなったりする時は、クリニックの診断を必ず受けるようにしましょう。

炎症性色素沈着は、傷やニキビ、虫刺され、やけど、かぶれなどを発症した後にできる茶褐色のシミです。アトピー性皮膚炎により生じることも多いです。

炎症性色素沈着は一時的なものなので、しばらくすればシミが消えることも多いです。

しかし、なかなかシミが消えない場合もありますので、シミが長引く時はクリニックの診断を受けるようにしてください。

脂漏性角化症は、紫外線や加齢などが原因でケラチノサイトが蓄積してできるシミのようなイボです。シミと判別することが難しい場合もありますので、シミに隆起している場合は一度クリニックの診断を受けるようにしてください。

しかし、脂漏性角化症によるイボや皮膚の変色が気になる場合や美しい首元やうなじをキープしたい場合は、クリニックの治療によって改善することができます。

首（うなじ）のシミを予防するためには、

・紫外線対策をしっかりと行う

・肌が乾燥しないように保湿を行う

・首やうなじに刺激を与えない

・食生活を改善する

こうした取り組みが大切です。

顔に比べて、首やうなじの紫外線対策はおろそかになりがちです。首全体に日焼け止めを塗り、しっかりと日焼け対策をしていきましょう。

また、肌の乾燥はターンオーバーの働きを低下させ、メラミンの排出ができにくくなってシミになりやすくなります。首やうなじの保湿も忘れずに行いましょう。

首を爪でかいたり、ごしごしと洗浄したりすることも厳禁。傷やかぶれの後に色素沈着を起こす可能性があるからです。首の肌を傷つけないように、日ごろからケアを行ってください。

シミの予防には食生活の改善も有効です。特に、ビタミンA、C、Eを多く含む食品を積極的に摂取していきましょう。ビタミンAはかぼちゃや人参などの緑黄色野菜に、ビタミンCはレモンやキーウィなどのフルーツに、ビタミンEはアーモンドやオリーブオイルなどに豊富に含まれます。

肌のターンオーバーを促進し、シミをできにくくするために、野菜や果物、ナッツ類などをバランスよく食事に取り入れていきましょう。

シミができてしまったら、以下の注意点を守る様にしましょう。

・気になるシミはクリニックを受診

・睡眠不足にならないように

首（うなじ）のシミが気になる場合は、早めにクリニックへ相談しに行きましょう。

シミは適切な治療を行うことで、キレイな肌に戻すことができます。肌のターンオーバーを促進して、生成されたメラニンを破壊すれば外に排出することができるからです。

しかし、シミが増えてしまったり、色素沈着の量が増えてしまったりすると、なかなかキレイな肌に戻せなくなります。肌のターンオーバーは年齢とともに衰えていきますし、シミができやすい肌はしわやたるみも起こしやすいです。

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